Ao longo de décadas, muitos estigmas foram criados em torno da Psicologia, considerá-la para “gente doida” é um deles. Entretanto, qualquer um e por diferentes motivos pode se consultar com um profissional da Psicologia. As pessoas vão ao médico ou a um dentista e julgam como algo relevante. Cuidar da saúde mental também precisa ter essa importância. Ninguém deveria enfrentar tudo sozinho, tentar “carregar o mundo nas costas” pode ser muito prejudicial para a saúde. Assumir responsabilidades e enfrentar sozinho diferentes situações no trabalho, no cuidado com os filhos, na relação com o companheiro/a, nas relações familiares e na relação consigo mesmo/a pode ser um grande fardo. Assim, pedir a ajuda de um profissional é uma atitude corajosa, inteligente e madura. O espaço onde ocorre a terapia deve ser acolhedor, no qual o paciente se sinta confortável para trazer suas questões, tanto com o ambiente quanto com o psicoterapeuta. É essencial que seja uma relação de confiança. Por isso, não se deve ter receio de visitar diferentes profissionais antes de se decidir pelo qual se mais gostou. A psicoterapia é uma oportunidade de cuidar de si, olhar para si. Além de tudo isso, segundo o Código de Ética da profissão, o psicólogo possui o dever de respeitar o sigilo profissional. Isto é, não pode expor os assuntos relatados pelo paciente, exceto em raras situações onde é preciso a quebra do sigilo, como, por exemplo, em situação de maus tratos contra crianças e adolescentes, sendo obrigatória a denúncia por parte do profissional. O processo terapêutico é um trabalho conjunto entre terapeuta e paciente. O psicólogo é um facilitador, mas cabe ao indivíduo encontrar as suas próprias respostas. O terapeuta não vai impor nada ao paciente e sim construir em conjunto possibilidades. A psicoterapia não trata somente transtornos mentais ou atende apenas quem está com algum sofrimento, ela também contribui no autoconhecimento e no desenvolvimento pessoal. Muitos buscam a terapia para aprender a lidar melhor com questões pessoais, como dificuldades, conflitos, mudanças, assim como para o enfrentamento de novas fases, ciclos da vida, processos de luto ou perdas. Uma conversa com um amigo pode ser satisfatória, todavia, não é o mesmo que estar diante de um profissional qualificado com ferramentas teóricas, com uma escuta atenta e empática, em um ambiente livre de julgamentos. Assim, uma pessoa que faz terapia pode ter acesso a recursos antes inimagináveis, os quais estão, na realidade, dentro dela mesma. Portanto, psicoterapia é um investimento na qualidade de vida. É um compromisso com a própria saúde mental. Cristina Pereira de Souza - Psicóloga CRP 07/29914